とっくんさん（ 退院して ）2016/08/27 (Sat) 21:53:04

皆さん、こんばんは！

退院して自宅へ戻る車の助手席で、膝を曲げて座ることが出来ました。嬉しいです。
（いつもは座面が深くならないように座席にタオルを敷いていましたがタオルを敷かないで。）

でも、車いすのようにサイドが囲われていないので、膝がまたまたぐらぐらで手で膝頭を押さえながら帰りました。

この筋力では、運転でアクセル、ブレーキの踏み替えは難しいかなぁと思いましたが、今日、短距離を運転してみました。
途中、アクセルべダルから足が落ちることがありましたが、何とか運転出来ました。
でも、バックで車を駐車場に入れる時、振り向いた姿勢の時に右臀部に痛みを生じました。

病院の甘やかされた環境と違い、家では筋力不足を痛感します。
それが、家に帰ると自然にリハビリ出来るということなのでしょうが・・・

昨日は早速ネットスーパー体験しました。
持ってきてくださった人が、
「いつもありがとうございます。」
と言われるので、
「今回初めてですよ～。足を手術して退院してきたとこなのでお願いしました。」
と言うと、
「僕、骨折して、大腿骨頭壊死になり人工股関節にしてるんですよ！」
なんて。

退院前の理学療法士さんの計測結果をお知らせします。
右股関節
屈曲　90°、外旋　40°、内転　10°、外転　20°、伸展　5°
右膝関節
屈曲　145°、伸展　0°

先ほど、正座してみたら出来ました。（太もも前面が痛いですが･･･。なんだか不思議な気分でした。）
理学療法士さんが自主トレーニングメニューをパンフレットにしてくれました。
その中に、足の裏も外側しか使えていないとのことで、タオルを足指で掴むように曲げる→タオルギャザーなるものがありました。
固定の影響は、足の先まで及んでいたんだと改めて思いました。（そらそうやなぁ。）

とりとめないご報告でした。

もみじコメント2016/08/28 (Sun) 09:29:05

とっくんさん、こんにちは。

退院後の様子の投稿を今か今かと待っていました。

股関節の可動域素晴らしいです。私よりも広いですね。

主婦は、退院後待ったなしで現役復帰しなければなりません。早速お料理もされているのですか？

素晴らしい。私は全くできませんでしたので・・・。

可動域や筋肉の回復には個人差が大きいですが、どうも私よりも可動域は広いようです。これで暇人さんのような驚異的な筋肉の回復があれば、仕事の復帰もそう先ではないのかもしれませんね。

伸展5度ということは、仰向けで寝られるのですね。うらやましいです。私はまだ伸展0度に達していませんので、仰向けでは寝られません。

入院中の頑張りばかりでなく、固定中も頑張ったせいでしょう。

今後も報告を待っています。

退院、おめでとう。

玄関での靴の脱ぎ履きは、不安ではないですか？
脱衣場で、服を脱いだり、着たりできましたか？
バスタブに入れましたか？
床からの立ち上がりに不便はないですか？
筋肉の損傷は、結局なかったのですか？

心配しています。

とっくんさんコメント2016/08/29 (Mon) 09:45:15

もみじさん、皆さん、おはようございます。

固定の時、もみじさん、暇人さんの股関節から足が地面に真っすぐ下に降りている姿が羨ましかったです。
立って真っすぐでも仰向けには寝れないものなのですね。
私は固定の時、膝の下に小さなクッションを敷いて仰向けで寝ていました。
今は何も敷かずに寝れますが、筋肉痛のためか何度も目が覚めてしまいます。

お料理は簡単なものを作っています。
日中家で一人ですし、夫は気があっても、気が利きません。
（いちいち指示すればいいのですが・・・。）

昨日、30分程運転したためか、ストレッチポールを足で転がしすぎたためかふくらはぎの下の方が筋肉痛です。
ふくらはぎは筋肉があると思っていたのに・・・。

固定の影響は、ほんと全身にありますね。
足も太腿近辺は仕方ないと思っていましたが・・・。
階段を降りる時は、股関節、膝、ふくらはぎ、向う脛、足首、全部突っ張りつっかえますね。
足の親指側も使えていないし・・・。


「玄関での靴の脱ぎ履きは、不安ではないですか？」

杖や壁を支えにして大丈夫です。

「 脱衣場で、服を脱いだり、着たりできましたか？」

脱ぐのは問題ないですが、ズボンやパンツを穿くのは椅子に座ってしています。

「バスタブに入れましたか？」

ゆっくり考えながら入れました。

「 床からの立ち上がりに不便はないですか？」

時間がかかりますが、少しずつ立ち上がれます。
杖を支えにもしています。

「筋肉の損傷は、結局なかったのですか？」

きちんと確認していませんが
オペ前の説明
「お尻の筋肉も、CTで左の4分の1はありそうだし、触った時に力を感じたのを根拠としてあると判断。」
というのと、オペ後に理学療法士さんとのリハビリ時、「力入っているのわかりますか？」「力入ってますよ！」と言われたのと、ぶらぶらでない事を考えると損傷してなかったんだろうと思っています。

もみじコメント2016/08/29 (Mon) 11:08:13

とっくんさん、こんにちは。

服を立ったまま脱げるのですか。すごいです。私は立ったまま服を脱げるようになったのは、最近です。感動して、ブログ書いてしまいました。

私もお尻の筋肉がないのは、仕方がないと思っていましたが、腹筋、背筋等の体幹の筋肉のなさに、仕事を辞めざるを得なくなりました。今も、肩痛に悩んでいます。

この肩痛により、デスクワークができません。こうしてＰＣの向かっているだけでも、肩が痛み出します。

暇人さんは、仰向けで寝られるそうですが、とっくんさんはまだなのですね。でも伸展5度ならば、直ぐに仰向けで寝られるようになりますよ。私は伸展のストレッチ毎日欠かさずやっているのですがね～。しかし、主治医からは、
「徐々に良くなっていますよ。」
といわれています。

両足の脚長差が無くなって、真直ぐに立てるようになっったのは、7年前に左人工股関節全置換術を受けてからです。それまでは、右足が2ｃｍ長くて、右ひざを曲げないと、立てませんでした。

とっくんさんは、脚長差はなくなったのですか？

最大の不安材料の筋肉の損傷がなくて、本当に良かった。安心しました。術後の様子で、どうも筋肉の損傷はなさそうだな。とは思っていましたが、確認するまでは不安でした。

筋肉痛があるようですね。私は全くなかったのですが、お尻以外の筋肉痛はありましたよ。痛いですが、良い傾向だと思って、耐えてください。

手術と入院生活、リハビリお疲れさまでした。リハビリは一生続けるつもりで頑張ってください。

私も頑張ります！！

暇人さんコメント2016/08/29 (Mon) 12:01:07

とっくんさん、こんにちは。
とっくんさんの回復力、凄いですね。
驚いています。

それから、屈曲90°は驚異的です。

とっくんさんの投稿を拝見して、障害厚生年金申請時の診断書を今、見ていますが、
右股関節（手術をした方）
屈曲70°、内転10°、外転20°、伸展0°
左股関節
屈曲100°、内転10°、外転30°、伸展0°

それにしても、左股関節の屈曲の100°は、とっくんさんとあまりにも差があるので、思わず笑ってしまいました。

笑わずに頑張らなければいけないのでしょうが、性格が出てしまいました。

もみじコメント2016/08/29 (Mon) 13:24:42

暇人さん、こんにちは。

私も左の屈曲は100度ですよ。暇人さんの左屈曲が固いと思ったのは、もしかして、寝骨が固いからでしょうか？

な～んだ、私も暇人さんと同じジャン！！
と思ってしまいました。

とっくんさんの可動域の広さには驚きです。大阪のＯＦＦ会の時に、車を運転しているとっくんさんを見ていて、
「体柔らかそう。」
と思ったのは、間違いではなかったようです。

どれだけ回復するか、とっくんさんこれからが、楽しみですね。

とっくんさんコメント2016/08/29 (Mon) 17:16:01

皆さま、こんにちは！

脚長差は無くなりました。

1.5CM程伸ばすので麻痺が出ることもある。
（まぁ3CM位までは可能性は少ないが・・・。）
と言われていましたが、問題なく済みました。
ありがたいです。


お二人の投稿をみて、そっか～左の方のデータも欲しいと思い、リハビリの終わる5時を待って電話してみましたが、担当の理学療法士さんがお休みでした。
明日のお昼頃聞いてみます。

オペ前の計測では、
「左は柔らかいですね。」
と言われ、
「そうなんですか？」
と答えました。

もみじコメント2016/08/29 (Mon) 17:51:47

とっくんさん、こんにちは。

5ｃｍも足が延ばせたのですか？それは、すごい！！

やはり、手技が優れているのでしょうね。

患者の会でも、3ｃｍまでは大丈夫だけれど、5ｃｍ延ばした人は、あまり調子が良くないといっていますよ。

私はしびれはありませんでしたが、筋肉が短いので、2ｃｍ延ばしただけでも違和感が数ヶ月ありました。なんだか、足にばねが入ったような感じです。

そんな違和感はないのですか？

でも、両側長さが揃うと本当に立つのが楽になるますよね。

とっくんさんコメント2016/08/29 (Mon) 20:30:52

もみじさん、1.5cmです。

家の中で、片足だけスリッパを履いていたのが不要になりました。

オシャレな靴が履けると喜んでいたのですが、元からの骨太、幅広、甲高で、やっぱり今まで履いていた様な甲のところの深い靴がお似合いな様です。

若い頃のコンプレックスが蘇って来ました。

もみじコメント2016/08/30 (Tue) 12:59:12

とっくんさん、こんにちは。

これは失礼しました。私が手術した病院では、
「背骨の医師と協力した手術で、今は7ｃｍまで延ばせる。」
と聞いていたので、
「本当だったのか～。」
と思わず感動してしましました。

私は今もスニーカーです。固定の頃は、スニーカーさえ履けなかったので、この便利さに手放せなくなっています。

一昨年、去年のＯＦＦ会でもスニーカーを履いていました。

パンプスは、夢の夢みたいです。